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【授乳後にバストアップ成功】卒乳後に胸が小さくなる!貧乳に/CからEになった方法!

授乳後 バストアップ 成功
卒乳後Cカップ(本当はB)に…そこからEカップまで復活!
目次

授乳後にバストアップに成功!/授乳後・卒乳後にバストアップは本当にできる?成功写真あり

授乳後・卒乳後にバストアップできました

そもそも授乳後、つまり卒乳後のバストアップは本当に可能なんでしょうか。

よくバストケアの記事を読んでいると「クーパー靭帯は切れたら元に戻らない」なんて書いてありますよね。

クーパー靭帯とは?
バストの内部に放射線状に広がっている。下に引っ張られる重力から乳房の中の組織を引っ張り上げて支えてくれている。

ぐむり

かなりショックな事実ですが‥これは本当にその通り。伸びてしまったクーパー靭帯は元には戻せません。

ですから、私も卒乳後に自分の削げてげっそり、やわやわしたハリの無いバストを見たときは当然、このままどんどんひどくなっていくんだ…と思いました。

‥だったんですが、授乳後・卒乳後にバストアップはできないか?と言われると

答えは、可能です。

というか、授乳後でしたが私自身、バストアップできました。

デコルテがそげてパカパカしていましたが、パカパカしなくなりました。

どのくらい変化があったかというと、こんな感じです。

アンダー:76.5㎝、カップ90㎝→Cカップから
アンダー:70㎝、カップ90㎝→Eカップまで復活させました。

私の場合、主にアンダーを細くしてカップをキープするすることでバストアップできました。

垂れも酷かったのですが、ちょっと見た目もよくなった…かな?

※ただし、右側もまだ反り腰気味なんですが…

見た目がかなり変わったのでそれだけで嬉しくなりました。

私のバストは普通よりもかなり傷ついていた自覚があります。

3人を産み、完全母乳。かつ真ん中と下の子はNICUに5カ月入院したので、病院に毎日搾乳した母乳を届けました。

搾乳では上の子の世話に追われながら時間のない中での搾乳だったので、とにかく早く搾乳を終えることを重視。
無理やりぎゅ~っと搾乳していたので、クーパー靭帯のことを想うと申し訳なさでいっぱいです…

こんなバストに酷い仕打ちをしてきた私ですが、バストの見た目を変えることに成功しました。

ちょっとの心がけやトレーニング、バストケアで見た目は変わってきます。卒乳後にバストがボリュームダウンした…という人、諦めないでください!

私もまだまだ頑張っている途中なので、経過報告だと思ってこの記事を読んでもらえると嬉しいです。

→先に「私がバストアップした方法」を見る

授乳後にバストアップ成功!/授乳で胸が小さくなる・貧乳になったと感じる人はどれくらい?どう変化する?

授乳後・卒乳後で胸が小さくなる・貧乳・垂れたと感じる人はいるの?

授乳後・卒乳後に胸が小さくなったり、垂れたと感じる人は他にもいるのでしょうか。調べてみました。

すると…たくさん仲間がいました。

授乳後・卒乳後のバストの状況を調べた結果、「胸が小さくなった」「えぐれた」「垂れた」などのワードで溢れていました。

ぐむり

最後のやつとかわかりみが深すぎて泣けます…産前マンモあんなに痛かったのにどした?私の胸?というかどこ行った?ってなりました…。

ということで授乳後・卒乳後にバストが小さくなる・垂れるという現象が多くの人に起こると考えて良さそうです。

母になり乳を失ったのはあなたは一人じゃない!

産後にはバストはどう変化するの?

産後にバストはどうなったかを思い出したいんですが、確かにあの頃は爆乳でした。

まさに「期間限定巨乳期」の到来です。元々胸が大きめだった私はゆっさゆさしてました。

ですが、それによりクーパー靭帯にはより負担がかかります。

ですが、そんなことを知らない私はほぼバストトップだけを隠した授乳ブラでなんと

3年間も過ごします。(※上の子産んでから3番目の卒乳を迎えるまで)

嘘ではありません。

嘘だったら良かったです。そしたら、もう少し下垂を防げたかもしれないと思います。

あの時の私にそっとブラジャーを渡したい。

まさかこの後、すさまじいバストの変化に目をむくことになるなんてこのときは微塵も思っていませんでした。

産後の退院指導のときに助産師さんに「まじで胸が小さくなる人がいるから注意です」って教えてもらいたかったです…(勝手すぎ)

授乳後・卒乳後でバストはどう変化する?

そして授乳後、つまり卒乳により「期間限定巨乳期」を終えると、ついにバストは慎ましやかになります(白眼)

調べてみると、卒乳後のバストは以下のように変化することが多いようです。

・デコルテ(バストの上部)が削げる
・しわしわになる
・しぼんだ感じになる
・ボリュームが減る(人によっては3サイズダウン)
・貧乳になったと感じる
・垂れ気味になる/垂れる

なんて辛いんでしょうか…。

ではなぜこのように授乳後にバストは変化してしまうのでしょうか。見ていきましょう。

授乳後にバストアップ成功!/授乳で胸が小さくなる・垂れる・しぼむ原因

授乳で胸が小さくなる・垂れる・しぼむ原因は何かを紹介していきます。

原因①授乳が終わり乳腺機能が低下するから

そもそも授乳中にバストが大きくなっていたのは、母乳を赤ちゃんに与えるために乳腺が発達していたから。パンパンに張ることもありますよね。

しかし、授乳が終わりに近づいていくと、身体は母乳の製造を徐々に減らしていきます。そうすると、必然的に乳腺機能は低下するので、バストは張りを失います。

「なんだかしぼんだ…」「胸が小さくなった…」と感じることになります。

原因②クーパー靭帯が伸びたり切れたりする

バストの形をキレイに保つためにバストを支えてくれる組織を「クーパー靭帯」と呼ぶことはお伝えしました。

実は、クーパー靭帯は妊娠中から授乳中の大きくなったバストに合わせて一緒に無理やり頑張って伸びてバストを支えます。

ただ、クーパー靭帯は伸びるのですが、縮むことができません。ですので、卒乳後にバストが小さくなってきても、クーパー靭帯だけは伸びっぱなしになってしまうんです。

これによりバストがしぼんだり、垂れたりすることに繋がります。

前述しましたが、私はこれに加えて、

・ゆるっゆるの授乳ブラを着け続けていたこと
・手で乳房を無理やり潰すようにして搾乳を長期間していたこと

といったこともクーパー靭帯を傷つける要因になったのかなと思います。

原因③姿勢が悪い

赤ちゃんのお世話はどうしても前かがみになって行うことが多いですよね。私の場合、うまく我が子が母乳を飲めなかったので、猫背でずっと悪い姿勢のまま授乳することが非常に多かったです。

しかし、猫背になるとそれだけでバストが垂れて見えます。

また、猫背になると

・バスト
・肩
・首

といった場所の血流やリンパの流れもが悪くなってしまいます。

それにより

STEP
血流やリンパの流れが悪くなる
STEP
バストに栄養が届きにくくなる
STEP
バストのハリが失われる

これによりバストの下垂やボリュームダウンを感じます。

原因④女性ホルモンの分泌が低下する

産後は母乳の分泌を促進するために「プロラクチン」が増加します。これにより胸も大きくなります。

しかし、卒乳が近づいてきて母乳を生成する必要がなくなってくると、女性ホルモンは低下していきます。最後は分泌しなくなり、胸がしぼんでしまいます。

卒乳後のバストは悲惨に見えるかもしれませんが、赤ちゃんを育てるために頑張ってくれた証拠なんですよね。

まずはそんな自分とバストをいっぱい褒めてあげてください!

労ってあげたら、今からお伝えする方法をコツコツと続けてバストアップを目指しましょう!

授乳後・卒乳後にバストアップに成功した方法・秘訣を紹介!

ではいよいよ、授乳後・卒乳後にバストアップに成功した方法・秘訣を紹介していきます。

ざっと紹介するとやったことはこんな感じです。

・昼間はちゃんとブラを着ける
・姿勢改善トレーニング(1日10分くらい)
・自分に合うナイトブラを毎晩着ける
・マッサージ(1日10分を週1~2回)
・胸トレ(1日10分を週2回くらい)

私はお金に余裕がない主婦なので、サプリの使用はしませんでした…。(笑)

この中で毎日やっていたことといえば、ナイトブラを着けることと、姿勢改善トレーニングです。

ということで詳しく紹介していきますね。

※この項目は随時更新予定です。(2023年1月30日~)
読みたいと思ってくださる方はぜひブックマークしておくことをおすすめします。

昼間はちゃんとブラを着ける

そんなの当然では?と思われるかもしれません。

しかし、授乳をきっかけに授乳ブラやブラトップの楽さにどっぷり漬かってしまう方も多いはず。私もその中の1人でした。

ちなみに、日中も使用できるナイトブラもありますが、本当におすすめなのはやっぱり昼用ブラです。

日中ナイトブラでは、起きている時のバストを完全に支えるのは難しいから。

その点、昼用ブラはやっぱり優秀です。下に向かう重力に負けないつくりになっています。

昼用ブラに戻さないとまずいかな〜

って思いつつも「トップだけとりあえず隠れれば」と思って過ごしていたある日のことでした。

相変わらず伸びまくりの授乳ブラを着けて実家に帰った私。そんな私の胸をチラッと見た母が

「もしかしてまだブラ着けてないんか。垂れるで。」

と、一言言ったのです。

何気ない一言でしたが、その時

「私の乳ってそんな垂れとるんか…?!」

と衝撃を受けます。

その日、夫と母に子供たちを託し、近くの大手デパートに行き
ワコールで数億年ぶりにバストサイズを測ってもらいました。

すると、なんと結果は妊娠前より3サイズダウン…!!

あまりの衝撃にハシゴして他にも2件回って測ってもらいました(笑)必死すぎます。

ですが…プロが測ってくれたんですからね、もちろん結果は同じ。

その場ですぐに合うブラを探してもらい購入しました。

すると、まあびっくり。
いや、こんな違う?

私のバストトップもうすぐ落っこちる寸前だったけど、こんな高い位置まで来る?

ってくらいバストトップが高くなって、文明の利器に感動。

家に帰ったら
「え?めっちゃ若く見える!」

「位置が全然違う!!」と

夫と母から劇褒めされました(笑)

姿勢改善トレーニング(1日10分くらい)

※後日更新

胸トレ(1日10分を週2回くらい)

まず最初に知っておいて欲しいのが、トレーニングをしたからといって、胸に脂肪をつけたり、そのものを大きくしたりすることはできません。

ですが、バストに関わる筋肉を鍛えることで「バストの見え方」が変わります。そういう意味で効果的です。

※後日更新

自分に合うナイトブラを毎晩着ける

※後日更新

自分に合うナイトブラをきちんと着けるというのはバストの状態をキープするのに重要だと感じています。

というのも、せっかくバストケアをしていても、昼用ブラやノーブラで寝てしまうとバストに負担をかけてしまい意味がないからです。

Viage(ヴィアージュ)ナイトブラと昼用ブラの比較
右がナイトブラ着用、左が昼用ブラ着用

こんな感じで昼用ブラでは寝転がったときのバストを守れません。

ただし、ナイトブラは補正力が高ければ高いほどいい、というわけではないです。

大切なのは補正力と着心地のバランスがとれていること、

また、消耗品なのでコスパがいいものを選ぶのがポイントです。

下の記事では、おすすめのナイトブラについてもまとめています。ノーブラや普通の昼用ブラで寝てしまっている、新しいナイトブラ選びに悩んでいるという人はぜひ読んでみてくださいね。

マッサージ(1日10分を週1~2回)

※後日更新

授乳後にバストアップ成功!/授乳後・卒乳後のバストアップに取り組むときの注意点

授乳後・卒乳後にバストアップに取り組むときの注意点をお伝えしていきます。

注意点①就寝時に伸びたナイトブラ・昼用ブラを使用しない・ノーブラで寝ない

当然ですが、伸びたりよれたりしたナイトブラは使用しないでください。

伸びたりよれたりしたナイトブラにバストを正しい位置でキープする力はありません。

事実、私はくたびれたナイトブラ(しかもネットに入れず洗濯してました)を半年間つけていましたが、変化を感じられなかったことがあります。↓

毛玉だらけで伸びまくりのVIAGEを着用している頃

考えたら当然ですよね。

バストは横流れしまくりでした。

また、昼用ブラも就寝時の横流れには対応できません。

Viage(ヴィアージュ)ナイトブラと昼用ブラの比較
昼用ブラだとバストは横流れしてしまいます…。

これだとせっかくバストケアでバストの変化があっても、バストを守れないんです。

もちろんノーブラも言語道断です。

そのため、ケアしたバストをキレイに守るという意味でもきちんとサポートできるナイトブラの着用をおすすめします。

注意点②すぐに効果を期待しない

分かります。「早く胸が大きくなればいいのに」という気持ち。

ですが、バストアップは一瞬で効果が出るような魔法ではありません。

私が行った姿勢改善も少しずつ効果が出ました。

ただし、ママは忙しいですよね。本音を言えば、トレーニングだってやっている時間はないでしょう。

ですが、私は確実に変わることを実感しました。

毎日本当にちょっとでも大丈夫なんです。むしろいきなり負荷が強すぎてハードなトレーニングはやめておきましょう。

続かないですし、負荷が強すぎる可能性があります。

大事なのは何より継続です。

間違ったダイエットを行わない

産後って本当に太りがちですよね…。かくいう私も実は産後になんと人生最高の体重を記録してダイエットを頑張りました。

授乳後にバストアップ成功!/授乳後・卒乳後のバストアップについてのQ&A

授乳後・卒乳後にサプリを飲んでもいい?

卒乳が終わっていて、特段医師からの注意等がなければOkです。

ただし、「プエラリアミリフィカ」といった成分が入っている物には注意が必要です。副作用のリスクも0ではありません。

安全に服用するためには、産婦人科等の医師に必ず確認が必要です。納得した上で摂取するようにしましょう。

授乳後・卒乳後のバストアップはいつからするといい?

授乳後・卒乳後にバストケアのためにトレーニングしたり、ナイトブラをつけたりするのはいつからがいいかは個人差があります。

例えば、卒乳後といっても、人によって卒乳のタイミングは異なりますよね。産後すぐから母乳をあげなくなったから、といってすぐに負荷が強いトレーニングを行うのは危険です。

ですから、まずは自分のカラダが元気になることが最優先!大乗なことを確認出来たら地道にコツコツ継続するのがベストです。

授乳後にバストアップ成功!のまとめ

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この記事を書いた人

ナイトブラにハマり4年。卒乳後垂れたバストをどうにかしたくてバストケアを開始。同時に解剖生理学を1年かけて学ぶ。試行錯誤した経験と学んだ知識を生かしてナイトブラの情報を発信しています。
産前Fカップ→産後Hカップ→3人の子育て・全員卒乳後Cカップ→現在Eカップというバストの変容が凄まじい人。

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